Chia sẻ kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh mổ Webtretho
Chia sẻ kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh mổ Webtretho được nhiều mẹ quan tâm. Tìm hiểu cách lấy lại vóc dáng an toàn, hiệu quả, không ảnh hưởng vết mổ — từ chế độ ăn, bài tập nhẹ nhàng đến mẹo dân gian được hội mẹ tin dùng.
Chia sẻ kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh mổ Webtretho
Sau khi sinh mổ mk đã phải vật lộn với việc giảm mỡ bụng. Đây là cách mình đã duy trì sau khi sinh cho đến bây giờ, phương pháp này mk thấy cho kết quả chậm nhưng lại an toàn cho cả mẹ và bé.
- Thức dậy vào sáng sớm và uống một ly nước ấm chanh với một thìa mật ong và một nhúm quế.
- Sau 30 phút đi bộ hoặc tập thể dục nhịp điệu nhẹ.
- Ngừng uống đường hoặc những thứ được tạo thành từ đường tinh luyện, tránh thức ăn béo, đồ uống có ga
- Ăn rau vào bữa trưa và yến mạch vào ban đêm
- uống ít nhất 3-4 lít nước
Hy vọng điều này có thể giúp bạn
Mk đã có cùng vấn đề y hệt. Mk đã thử các chế độ ăn kiêng khác nhau, dành 2 giờ trong phòng tập thể dục mỗi ngày, nhưng không có hiệu quả. Mk rất tuyệt vọng và chán nản nên đã quyết định tìm đến bác sĩ tư vấn. Sau quá trình thăm khám và xét nghiệm các bác sĩ đã giới thiệu cho mk công nghệ giảm béo không xâm lấn Lipo Sonix của Đức.
Về nhà mk lên gg tìm hiểu thêm và quyết định thử phương pháp này. Một liệu trình Lipo Sonix tại Thẩm mỹ viện Lamia có một mức giá rất phải chăng và nhân viên vô cùng nhiệt tình. Trong quá trình giảm béo mk không cảm thấy khó chịu hay đau đớn gì cả thực hiện vô cùng nhanh chóng. Sau 1 liệu trình vòng eo của mk giảm được tới 15cm mà không ảnh hưởng gì đến vết mổ cả.
Không cần kiêng khem quá nhiều chỉ cần ăn uống khoa học vận động thường xuyên là có thể duy trì kết quả này vĩnh viễn. Mọi người có thể tìm hiểu và tham khảo thêm công nghệ Lipo Sonix của Lamia để giảm bớt gánh nặng mỡ thừa.
Sau sinh 3 tháng mk đã tìm hiểu và bắt đầu thực hiện chế độ ăn eat clean, hạn chế tối đa carb nhanh, đường. Trứng gà ta,rau xanh, thịt nạc, dưa chuột hoa quả mọng nước nên ăn nhiều chút. Tranh thủ lúc bé ngủ hoặc có người trông hộ thì các mẹ thì chịu khó chạy bộ 10 phút, plank 3-5 phút mỗi ngày với nhảy dây nữa. Cách này các mẹ cần phải kiên trì không dễ nản lắm.
Chào các Mom, sau một đợt giảm mỡ kịch liệt và đã có kết quả thì mình xin phép được chia sẻ đến với mọi người cách giảm mỡ bụng mà bản thân mình đã áp dụng .Cơ thể mình béo ngay từ nhỏ và càng béo hơn sau khi sinh con, và mk phải sinh mổ.
Mình đã áp dụng rất nhiều các biện pháp để triệt tiêu số mỡ trên cơ thể như uống thuốc giảm cân, nhịn ăn,… Nhưng rốt cuộc vẫn ko thể cứu vãn nổi. Cuối cùng sau quá trình tìm hiểu và tham khảo nhiều phương pháp của các bà mẹ khác mình đã tổng hợp được cách giúp mk thu nhỏ số đo vòng eo và phù hợp với người bận rộn như mk
Đầu tiên, mình đã thay đổi chế độ ăn uống, cũng như sinh hoạt. Từ chế độ ăn không kiểm soát, mình chuyển sang ăn KETO, kết hợp với nhịn ăn gián đoạn và DETOX cơ thể.
Keto là cắt hoàn toàn tinh bột, đường, thay vào đó tăng cường chất béo lành mạnh, chất xơ và protein nạc để cơ thể loại bỏ mỡ thừa nhất là vùng bụng. Mình chọn khoảng thời gian nhịn trong vòng 10 tiếng ( từ 20h đến 8h sáng) và chia nhỏ các bữa ăn trong 14 tiếng còn lại.
Mới đầu theo đuổi chế độ ăn này m.n sẽ bị mệt mỏi, mất sức đặc biệt với các bà mẹ sinh mổ và cho con bú bằng sữa mẹ như mình. Mình tăng chế độ dần dần chứ không áp dụng luôn, tầm 2-3 tuần là cơ thể có thể thích nghi được rồi.
Các mẹ nhớ hãy cố hết sức trong quá trình ăn Keto không đường ăn tinh bột hay đường( thay vào đó là ăn cơm gạo lứt đỏ, yến mạch), phải thật sự nghiêm túc nếu ko sẽ bị phá Keto. Còn Detox cơ thể mình chọn detox bằng nước uống chanh và dưa leo, cần tây khoảng 1 lít mỗi ngày xen kẽ với nước lọc.
Kiên trì trong 2 tháng là có thể thấy được kết quả rồi đó ạ( mk đã giảm được 3kg đó). Các mẹ cũng đừng quá lo vì thấy không cải thiện. Mới bắt đầu giảm béo bụng m.n đừng sốt ruột quá nhé, không tạo áp lực quá nhiều vì còn phải chăm con nữa cơ mà. Hy vọng bài viết này có thể giúp các mẹ sinh mổ có thể loại bỏ được đám mỡ thừa ở bụng. Cảm ơn mọi người đã đọc bài chia sẻ của mình <333