Mỡ bụng là gì? Các loại mỡ bụng phổ biến nhất hiện nay

Hiện nay có rất nhiều các loại mỡ bụng khác nhau làm chị em khó có thể phân biết và tìm cho mình giải pháp phù hợp. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn cách nhận biết xem mình đang mặc loại béo nào và nguyên nhân.

Mỡ bụng là gì?

So với phần còn lại của cơ thể thì chỉ có một số lượng nhỏ mỡ nằm ở bụng của bạn. Có hai loại mỡ bụng chính – một loại mỡ được tìm thấy dưới da và loại khác nằm sâu hơn bên trong, bao quanh các cơ quan nội tạng.

• Mỡ dưới da: Mỡ dưới da mềm là loại mỡ mà bạn hoàn toàn có thể cảm nhận bằng tay ở phần bụng của mình. Nói chung, phụ nữ có lượng mỡ dưới da nhiều hơn nam giới. Không giống như mỡ được tìm thấy trong nội tạng, dưới da ít làm gia tăng đến việc mắc các loại bệnh tật hơn
• Mỡ nội tạng: Là mỡ bao quanh các cơ quan nội tạng như thận, gan và tuyến tụy của bạn, và nó nằm sâu hơn nhiều so với mỡ dưới da. Đây là lớp mỡ có hại đến sức khỏe. Loại mỡ này chứa nhiều tế bào mạch máu và dây thần kinh hơn chất béo dưới da.

Các loại mỡ bụng phổ biến nhất hiện nay

Béo bụng toàn phần

Lớp mỡ tập trung quanh vùng rốn, bụng căng chướng, mỡ ở thể rắn chứ không chảy xệ.

Nguyên nhân:

• Căng thẳng kéo dài, dẫn tới việc tăng tiết hormone cortisol
• Chế độ sinh hoạt không lành mạnh, thường xuyên bỏ bữa hoặc ăn uống quá muộn.
• Tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn
• Uống nhiều các chất kích thích như cafe, bia, rượu

Béo hai bên hông

Mỡ tích tụ ở hai bên hông, tạo thành nhiều ngấn mỡ ở vùng thành bụng.

Nguyên nhân:

• Tư thế ngồi làm việc không đúng
• Khi đứng lưng gù khiến máu lưu thông không đều
• Lười vận động, không tập thể dục thường xuyên

Béo bụng trên

Phần trên của bụng to, hay có cảm giác tức bụng và đau khi ngồi lâu.

Nguyên nhân:

• Do uống nhiều bia rượu
• Thực đơn hay chế độ ăn không khoa học khi nạp vào cơ thể không có khả năng tiêu hóa, giảm khả năng đốt cháy chất béo ở gan
• Chế độ ăn uống không khoa học
• Hay bị căng thẳng, mệt mỏi stress

Béo bụng sau sinh

Thường gặp ở những người phụ nữ khi mang bầu, khi đã sinh đẻ lâu ngày nhưng bụng vẫn phình giống như mang bầu. Do lớp mỡ bụng không thể đàn hồi lại được.

Ngày càng nhiều người có bụng bia, không chỉ bị mặc cảm, tự ti về ngoại hình mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về bệnh tật. Nhận biết được các loại mỡ bụng phổ biến và nắm được phương pháp giảm mỡ bụng phù hợp sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả. Hy vọng qua bài viết trên đây, bạn đã có thể lựa chọn được phương pháp hủy mỡ phù hợp nhất với cơ địa.