Bí quyết giúp giữ vóc dáng thon gọn dài lâu

Vóc dáng của phụ nữ sau 30 tuổi bắt đầu có sự thay đổi. Cân nặng sẽ tăng lên vì sự trao đổi chất chậm đi. Thừa cân khiến chị em cảm thấy mất tự tin và ảnh hưởng nhiều đến đời sống sinh hoạt.

Lượng Estrogen giảm trong quá trình mãn kinh sẽ khiến cho chất béo phân bố nhiều ở vùng bụng. Với những người có nhiều thời gian, tiền bạc thì các chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên cá nhân có thể giúp họ hạn chế những thay đổi này. Tuy nhiên, với những người phụ nữ bình thường, bận rộn với công việc, chồng con, bếp núc thì việc này gần như là không thể.

Tuy nhiên, nói như thế không có nghĩa là cứ phải có chuyên gia dinh dưỡng hay huấn luyện viên thì phụ nữ tứ tuần mới có thân hình chuẩn mực. Có những quý bà dù qua tuổi 50, ngấp nghé tuổi 60 nhưng vẫn khiến các cô gái trẻ 20 tuổi phải ghen tị vì thân hình săn chắc mà không cần có sự hỗ trợ bất kỳ chuyên gia nào.

Họ thậm chí còn tự tập luyện ở nhà và tận dụng mọi địa điểm, dụng cụ có trong nhà để tập luyện. Đồng thời họ cũng thực hiện chế độ ăn kiêng khoa hoặc và khắt khe.

1. Cindy Crawford, 51 tuổi

Cindy Crawford, 51 tuổi và cách giữ dáng

2. Halle Berry, 50 tuổi

Halle Berry, 50 tuổi

3. Sharon Stone, 59 tuổi

bi quyet de giu voc dang nhu mo khi o tuoi trung nien, chi em nao cung nen biet - 3

4. Courteney Cox, 52 tuổi

bi quyet de giu voc dang nhu mo khi o tuoi trung nien, chi em nao cung nen biet - 4

5. Demi Moore, 54 tuổi

bi quyet de giu voc dang nhu mo khi o tuoi trung nien, chi em nao cung nen biet - 5

6. Liz Hurley, 51 tuổi

bi quyet de giu voc dang nhu mo khi o tuoi trung nien, chi em nao cung nen biet - 6

7. Elle MacPherson, 53 tuổi

bi quyet de giu voc dang nhu mo khi o tuoi trung nien, chi em nao cung nen biet - 7

8. Christie Brinkley, 63 tuổi

bi quyet de giu voc dang nhu mo khi o tuoi trung nien, chi em nao cung nen biet - 8

Theo Minh Hoàng (Khám Phá)