Bài tập đơn giản giúp vòng eo săn chắc và thon gọn

Béo bụng ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ và sức khỏe. Vì thế cần  luyện tập để đốt cháy mỡ thừa vùng eo. Dưới đây là bài tập đơn giản dành riêng cho vòng eo giúp thu nhỏ vòng eo một cách nhanh chóng.

Bài tập đơn giản giúp vòng eo săn chắc và thon gọn
Cánh tay gập 900, nửa trên cánh tay nâng cơ thể theo tư thế nằm úp người.
Hướng dẫn tập giảm mỡ bụng
Lúc này bạn sẽ thấy cơ bụng bắt đầu căng.
Dùng lực tay nâng toàn bộ cơ thể lên.
Dùng lực tay nâng toàn bộ cơ thể lên.
Khi nâng người lên, giữ tay thẳng và toàn bộ cơ thể thẳng.
Khi nâng người lên, giữ tay thẳng và toàn bộ cơ thể thẳng.
Khi hạ người xuống, hạ từ từ một bên tay, không nên vội vàng hoặc hạ một lúc hai tay như tư thế hít đất.
Khi hạ người xuống, hạ từ từ một bên tay, không nên vội vàng hoặc hạ một lúc hai tay như tư thế hít đất.
Khi hạ người xuống cố gắng vẫn giữ tư thế thẳng.
Khi hạ người xuống cố gắng vẫn giữ tư thế thẳng.
Giữ tập trung vào phần cơ hoành.
Giữ tập trung vào phần cơ hoành.

Thực hiện bài tập này 1 lần 12 nhịp, tập 3 lần.

Việt Khuê – Phạm Nguyễn